Menjaga kesehatan dan kebugaran badan dapat dilakukan dengan beberapa cara. Makan makanan yang sehat dan bergizi, menjaga kebersihan dan berolahraga adalah beberapa contohnya. Olahraga termasuk salah satu komponen yang cukup penting. Selain berguna untuk melatih organ-organ tubuh menjadi sehat dan bugar, olahraga juga bisa menyehatkan anda secara fisik maupun psikis.

Bagi sebagian orang, mungkin olahraga menjadi suatu hal yang sepele, bahkan tidak disukai. Namun untuk membiasakan pola hidup sehat, sebenarnya berolahraga bisa dilakukan secara sederhana, lho. Salah satunya dengan lari pagi atau jogging, yang menjadi olahraga favorit sebagian besar orang. Nah, berikut adalah 5 alasan mengapa sebaiknya anda membiasakan jogging setiap harinya.

Menghemat sampai ratusan ribu tiap bulannya

Seperti yang kita semua tahu bahwa jogging dan berlari adalah satu olahraga yang murah dan praktis untuk dilakukan. Cukup dengan hanya bermodalkan sepasang sepatu lari, atau bahkan mungkin tanpa sepatu sekalipun juga olahraga ini dapat tetap dilakukan. Tidak perlu uang ratusan ribu lagi untuk membayar member di gym setiap bulannya.

Mendapatkan teman dan kenalan yang baru

Kemanapun melakukan jogging, kamu bisa menemukan jalan untuk mendapatkan teman baru. Pergilah jogging dengan mengitari lingkungan rumah, dan sapalah tetangga yang kamu lewati. Atau apabila jogging ke taman, bergabunglah dengan beberapa orang yang juga melakukan aktivitas fisik yang sama. Siapa tahu bisa ketemu dengan jodoh kita.

Meningkatkan kinerja otak kita

Berlari dapat meningkatkan hormon endhorpin di dalam otak kita, karena itu olahraga ini juga dianjurkan untuk orang-orang yang menderita stress atau sedang mengalami tekanan. Hal ini dapat membantu untuk meringankan stress, juga dapat menenangkan. Karena itu sebaiknya berlari atau jogging dilakukan di pagi hari saat udara masih bersih.

Mudah untuk dilakukan, cukup 5 menit sehari

Menurut The Journal of American College of Cardiology, melakukan lari selama lima menit dalam sehari namun dilakukan secara rutin,  dapat mengurangi risiko mati muda. Karena itu sebaiknya anda mencoba untuk membiasakan diri berlari mulai dari sekarang. Setiap pagi, selama lima menit saja. Sebentar tidak masalah, yang penting rutin. 

Mendapatkan bonus tubuh yang ideal

Untuk menjadi ramping dan seksi kini bukan lagi hanya dengan diet. Melakukan diet pun tentu harus didukung oleh olahraga. Untuk itu, larilah secara rutin untuk mengurangi lemak pada tubuh kamu, karena berlari akan banyak membakar lemak yang ada pada tubuh. Jika anda melakukan olahraga ini secara rutin, maka anda juga akan mendapat bonus tubuh yang ideal.