Sebenarnya apapun jenis olahraganya, asalkan dilakukan dengan baik dan benar pasti akan sama-sama mendatangkan manfaat yang baik pula. Akan tetapi, tidak ada salahnya untuk membandingkan kedua olahraga yang beberapa tahun terakhir ini populer di masyarakat. Berlari dan bersepeda, manakah diantara kedua olahraga itu yang lebih baik?

Jumlah kalori yang dibakar

Berlari dan bersepeda, keduanya adalah jenis olahraga kardio yang baik. Akan tetapi berdasarkan data American College of Sports Medicine, seseorang dengan berat badan 75kg dapat membakar 1000 kalori dengan berlari, dan hanya membakar 750 kalori dengan bersepeda. (berlari 1 – 0 bersepeda)

Resiko cidera

Bersepeda tidak membebankan berat tubuh ke kaki. Berbeda dengan berlari yang notabene membebankan berat tubuh kita ke kaki. Karena itu bersepeda lebih aman, dan lebih dianjurkan bagi mereka dengan berat badan berlebih untuk menghindari cidera. (berlari 1 – 1 bersepeda)

Biaya olahraga

Untuk masalah biaya, jika ingin mengikuti prosedur bersepeda (termasuk peralatan keamanan) tentunya akan lebih mahal dari pada berlari yang hanya membutuhkan sepasang sepatu lari. Sepedanya sendiri mungkin akan memakan biaya setidaknya 1 jutaan. (berlari 2 – 1 bersepeda)

Manfaat rekreasi

Kedua olahraga ini sama menyenangkannya bagi mereka yang menyukainya. Akan tetapi kesenangan yang ditimbulkan saat bersepeda lebih terasa saat berlari, hal ini berkaitan dengan poin no.2 dan fakta bahwa bersepeda itu lebih santai daripada berlari. (berlari 2 – 2 bersepeda)

Fleksibilitas

Secara keseluruhan, berlari memang olahraga yang paling fleksibel. Bahkan tanpa sepatu laripun anda dapat berlari, tetapi anda tidak dapat bersepeda tanpa sepeda, bukan? Karena itu tidak diragukan lagi bahwa berlari adalah juaranya dalam hal fleksibilitas. (berlari 3 – 2 bersepeda)